Baixe Ansiedade: Como enfrentar o mal do século pdf epub mobi

“Ansiedade: Como enfrentar o mal do século” é um livro escrito pelo psiquiatra e autor brasileiro Augusto Cury. O livro aborda um dos problemas mais comuns do século XXI, a ansiedade, apresentando diversas estratégias e técnicas para lidar com esse mal que afeta cada vez mais pessoas.

O autor explora as raízes da ansiedade, explicando como ela surge a partir de padrões sociais, educacionais e culturais que pressionam as pessoas a serem perfeitas, a competir entre si e a se preocuparem excessivamente com o futuro. Cury também destaca que a ansiedade pode ser desencadeada por pensamentos negativos, autocrítica e um estilo de vida acelerado e estressante.

Ao longo do livro, o autor oferece ferramentas práticas para enfrentar a ansiedade, como a técnica da “janela tranquila”, que consiste em separar um tempo para relaxar, refletir e se desconectar das preocupações do dia a dia. Além disso, Cury sugere a importância de desenvolver habilidades como a resiliência, a autoestima e o autocontrole emocional para lidar com a ansiedade de forma saudável.

Na minha opinião, “Ansiedade: Como enfrentar o mal do século” é um livro relevante e útil para aqueles que sofrem com ansiedade ou conhecem alguém que lida com esse problema. O autor apresenta uma abordagem acessível e prática para enfrentar a ansiedade, oferecendo sugestões e técnicas que podem ser aplicadas no dia a dia.

Cury também destaca a importância de uma mudança de perspectiva e do autocuidado na busca pela superação da ansiedade. Ele ressalta que a ansiedade não é um mal inevitável, mas sim um sintoma de uma sociedade que valoriza a perfeição e a rapidez. Dessa forma, o livro contribui para despertar uma reflexão crítica sobre os padrões que nos levam ao sofrimento emocional e oferece caminhos para encontrarmos uma maior serenidade e bem-estar.